2022年08月17日

カラオケデー

火曜日夜は同好会で日本人会に行って
マイクを握ります。

昨日は少し参加人数多かったです。
体調不良でお休みされていた方々が
戻ってきた感じ。

7時スタートで、いつもは食べてから
行っていたけれど、オートファジーと
決められたランチタイム12:30を考え
るとどう夕食を取るのかは難問。

昨日は軽く半分程度食べて、カラオケ
ルームで調理パンでもかじろうかと
考えてみた。

ところがショップが開いている7時までに
間に合わずラウンジメニューで食べようと
かなりメニューを探したが適当なのが
見つからず。

結局ビールとついているナッツで
凌ぐことになった。

練習した曲は

糸 中島みゆき
サントワマミー 越路吹雪
愛燦燦 美空ひばり

お仕事のハプニングは一つあった。
急に外線繋がらない状態に。

シングネットの作業されている最中
間違ってライン切断があったことが発覚

そんなところでしょうか。

今日も頑張ろう!
posted by グリーン at 09:06| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年08月16日

お仕事初日

月曜日スタートです。
初日ですが、去年の経験があるので
流れは理解しやすい。

ただ使われず眠っていたPCに働いて
もらうのに少々時間がかかった。

また去年のやり方の改善もあり、
プリントアウトでの紙資源利用を
無くす方向になった。

これは2人で仕事シェアしていたのから
1人処理になったせいでもある。

パソコン入力や電話コンタクトなど
動きがあって楽しい。

徐々にペースアップしよう!

しまった!
苦労して?!作ったお弁当の写真を
取るの忘れてたわ

昨日は気功の日
終業後歩いて練習場所に行っても
余裕で時間が余るので1人気功する

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そしてそれを動画にして一気にアップ

気功の師父は別セッションをされ
結局私達のグループには来られず。

それでメンバーの古手ジョンさんに
リードしていただいた。

皆さんそれぞれに思いややり方が
あることがわかる良い機会だった。

植物園で撮った写真

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時間と共に花びらの色が薄くなるお花

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香辛料のニクズク

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ゴージャスなブーゲンビリア

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大好きな色合いのブーゲンビリア

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夜は手抜きで経済飯テイクアウト

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その近くではお盆のお祭りテントが。

道教と思われる。

さあ 今日も頑張ろう!
posted by グリーン at 09:07| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年08月15日

いつもの忙しい日曜日👟🎻

いつも通りの日曜日メニュー
気功とオーケストラ練習

それに翌日今日から毎日仕事なので
お弁当始め何かと準備💦

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先週雨だったけれど昨日は晴れて
10人以上参加者あり。

でもメンバーもコロナ感染者が。

リンダさんが先週
リカバリーで戻ってこられたリムさん

確実に増加中だわ。

ハンヤン担当のビリーが欠席で
チャオさんが代わりにしてくださり
一回のみ。

それでヨーさんの亀タイチーまで参加
できた

デニスは現在チェンマイに凱旋中

さて駆けつけたオーケストラ練習。
テオ先生リードで次々とスムーズに
進む。

難儀な一曲があった。
やりますリストになかったじゃん‼️

弾けるところだけ弾いて、後は曲を
頭に入れることに専念。

なにせ速いテンポでリズムも複雑

良い頭の体操だわ。

気功後持っていっていた卵サンドは
食べたけれど、軽くランチしようと
練習後チキンライスを。

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味はいいのだけど、人手足りないのか
スープないしチキンの種類聞いて
くれないし、ダーク醤油無くなってと
ちょっと期待外れ多かった。

でも久々で美味しいのにありつけた

帰って一服してからのおやつ

0567D489-9B33-4643-81F5-055BEC9EF3BC.jpgさすが高島屋内正当な和菓子屋の桜餅
上品で美味しゅうございました❣️

夕食
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マリネチキン胸肉をソテー

残り半分はお弁当に🍱
posted by グリーン at 09:11| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年08月14日

🏮🌕🐇街

友人とチャイナタウン
かき氷食べました🍧

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ランチはチャイナタウンポイントの
サイゼリアでハンバーグだったが
写真撮り忘れた!

ちょっとマイルストーン儀式もあり
お喋りは尽きなかった。

土曜日で街中に人は多く
12時待ち合わせで、スムーズに
お店には入れたけれど、外で待つ人
多くて長居は出来ず、ダウンタウン線
駅で立ち話になってしまった。
まあいつものことだけど😃

家に帰って書類整理でもと思って
いたが、出かけたついでに購入したい
ものが幾つかあって私の御用達ショップ
2階のコスメショップ、DAISO、ドンキーを梯子

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チャイナタウンは中秋のランタン飾り

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ウォーキングのため123バス停まで歩く

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夕食
スーパーでもらったお皿に盛ってみた
目新しくて良いわ
posted by グリーン at 09:42| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年08月13日

お仕事してきた〜

少しお馴染みの場所でのお仕事。
お馴染みの人と会い、一度やったことが
あるピンチヒッタージョブを
楽しみました。

古巣へ里帰りみたいでした💕

ランチは
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入れ方があまりに酷かったけれど
味と栄養面は満足でした❣️
ひじきと蓮根のきんぴら、ゆで卵
玄米の梅おにぎり

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少しウォーキングして帰りたく
高島屋に行ったら月餅販売をイベント
ホールで。

箱が素敵で日本よりご進物に注力
したらこうなるんだね?中国系という感じ

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一箱100ドル近いので約8、9千円😳

凝縮甘さなので、絶対買いたくない!
でも季節ものとして気にはなる

実際に購入したのはこちら
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2つで7ドルプラス
私には高いけれど高級月餅より安い❣️
どら焼きと桜餅💕

夕食もまた安さ追求

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経済飯でした。
スープは中華味でレタスの外の硬い
葉っぱたっぷり。冷凍ホタテで味にこく。
茹でチキン胸どりのスープベースだし
美味しくないわけがない!




posted by グリーン at 10:10| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年08月12日

N さんとランチ

昨日は日本から先週戻られたNさんと
ランチでした。

ご家族のことで急な一時帰国をされて
いたのですが、妹さんが4年間の闘病の
末に最後を迎えられたとのことでした。

とても悲しいことながら、日々感謝をし
近しい人たちに笑顔で接しておられた
ご様子を伺っている間、悲壮感が全く
なくて、本当は痛く辛く絶望に襲われて
いたかもしれないのに何て立派な生き様
と感動していました。

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ランチは私のリクエストで豚丼
好きなのよね❣️

ランチ後ACMのバティック展へ。
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私のガイドツアー参加の経験で
うろ覚えながらガイド。

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他人と一緒に行くと新たなものが
目に止まって面白い。

昨日はこの学生さんの作品バッチの
刺繍に目が留まった❣️

お茶してバイバイし、
2時アポで来週からのお仕事の契約書
サインをしに近くのビルへ急いだ。

ちょっと遅刻💦

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エレベーターホールに入るのに少し
手間かかったけど無事到着。

今時のセキュリティでは行き先階の
ボタンなく、アクセスカードのタッチで
指定できる。いいね👍

うちに帰って気功に行くまで小休止

その間に今日のお仕事入る✌️

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帰ってから今日のお弁当を兼ねて
お素材調理頑張った夕食

てんこ盛りの1日でした。



posted by グリーン at 09:08| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年08月11日

ND余韻の日

昨日は特に用事はなく家で出来ること
しなくてはいけないことを粛々と

ルーティンもあるし。

それはそうと最近体重が気になる。
37kg台になって減りすぎ?と心配したが
軽いと動きも軽くなって悪くない。
とは言え減り続けては大変とタンパク質
中心にしっかり取ったり、おやつや
炭水化物も緩めていた。

それが功を奏したのか最近は38kg台に。
それ自体問題ないはずだが、体が
重い気がしているのが問題。

もう少し様子を見てみよう。

ルーティンには変わりなく
朝起きがけの天風体操
朝の散歩&気功を含め1日一万歩
毎日の有酸素運動
時々の肩甲骨、下半身エクササイズ
食事のバランスとりながらオートファジー

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昨日は納豆蕎麦
焼き茄子
蒸し鶏

食べ始めは友人からの電話で1時間程
話し込んだので夜9時と遅くなった。

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ND余韻ではFacebookでのアップ
posted by グリーン at 08:58| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年08月10日

ND 57HB 🇸🇬㊗️

昨日はイスタナオープンハウスに
行こうと張り切って出かけたが空振り

事前にサイトチェックをしてNDに
オープンハウスされていることは確認
してはいたものの一抹の不安はあった。
7月にも行われていたから。

そう、その日がNDのオープンハウス
だったようです。

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イスタナ向かいの公園

それで行き先を祝日の博物館巡りに変更

いつもより来館者は多く、博物館でも
行くか!と展示を新鮮な感覚で見て
回る人が多かった気がする。

子供向けのワークショップや演奏
パフォーマンスがあり祝日らしい
賑わいだった。

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YouTubeネタにできるかどうか
わからないけれど一応ビデオ撮りも

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国花のバンダジョアキム

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フラトーンホテルのフロント前生花

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マスコットベアちゃんとも

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ランチは手堅くローカルフード
ミーポー4ドル



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そしてACMでバティック展
明日友人をお連れするかもしれない
ので下見も兼ねて。

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バティック前の写真スポットが

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ギャラリーに入る入り口廊下の
写真が変わっていた!

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東南アジアギャラリーもメンテナンス
が終わり配置変更でオープンに

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リーシェンロンが以前のNDPで着用の
バティック

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ACMの祝日イベントは粘土細工

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カワウソがモチーフだったみたい

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お家に帰ってのオヤツはカットフルーツ
🍉🍈

カラオケの日だったがNDPの放送が
見たくてサボった。

焼き茄子🍆
チキン胸肉茹で🍗

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美味しくできました❣️

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今年は一般の観客入り💕

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去年はこれらパレードも無かったかも

陸海空の軍備披露は最初の見所

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素人には最新兵器なのかわからないが
ビデオの迫力の演習とパレードの実物
昔より映像の方がウエイト大きいかも

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エンタメもマスクなしで
平常のステージ

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テーマのtogether stronger ドラマで
コロナ禍で苦悩を強いられた医療従事者や
ボランティアや仕事が出来なくなった
パフォーマーなどの生活 協力で
乗り切った様子が描かれた

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まだまだ力強く頑張ろう!
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力強い若手パフォーマンス

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エンディングは大勢がステージに
上がってバックに花火

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マジュラーシンガプラ🎶


posted by グリーン at 09:02| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年08月09日

M氏台本でどうだろう?

昨日はオルゴール博物館のガイド仲間
なりたての方の練習日

旧人さんも参加予定だったが、ご主人が
コロナ感染疑いで前日不参加の連絡あり。

まだARTでは陰性だけど熱が出てきたそう

それで2人で練習をすることになったが
まずはミュージアムカフェでランチ

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ドレミとか言う名前
カレーソースがかかったチキン煮込み
ポーク煮込みのボディフォンテと
盛り沢山。ボリュームたっぷりで
お得感あり!

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相方さんはチキン煮込みカレーソース

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ガイド練習では 既に自分の台詞を準備
されていたので それに沿って実際に
ガイドをしてもらった。

理解しないでもガイドできるはずの
台詞だったが、やはり理解していない
ことが目立ってしまう。

実際のお客様であれば何も気づかず
通る可能性はある。

それを差し引いてもオルゴール操作に
慣れてもらい、パフォーマンス工夫は
要りそうだった。

お勉強の機会が限られているので
それらの話も盛り込み長くなって
しまったが有意義だったと思う。

遅くなったのでお茶もしないで
6時からの気功へ

ご褒美?
カフェからクエを頂いた💕

昨日の気功のお仲間にシェアし
今日のおやつにも

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気功参加者は私を入れて6人と少なかった
今日のナショナルデー祝日を利用して
マレーシアなどにプチ旅行している人が
多いらしい。

師父もペナンだとか。

皆混雑何のそので旅行待ちかねて
出かけたようだ😊
posted by グリーン at 19:13| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年08月08日

気功☔️演奏練習 エネジーlow

ノーマル日曜日ではあったが〜
シーメイの練習が終わって帰る頃
空腹〜 お腹すいた〜
なのに

何故か食べずに帰って 途中で軽食
買うと決めてしまっていた。

MRTに乗って運良く座れてホッ❣️

気功はいつもの場所に集まったものの
空気の湿り具合と雷鳴で
☔️来るぞ〜

と雨宿り場所に移動

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参加者は少な目だったけれど、
発気もしたり 新しい人には有難い
解説入りでハンヤンしていつもと少し
違う練功

何かに良いよ!とドライベイリーフを
頂いた。
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老化で浮き上がる血管を緩和させるとか。

おしゃべりタイムを利用して私は
栄養補給であんぱんと豆乳

シーメイではテオ先生リードの練習。
緊張感があって良いわ〜

さて疲れ帰って楽しみにしていた軽食

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全部食べた訳じゃないけど
お腹すいてて買いすぎた!
でもタロイモケーキ以外は食べちゃった

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夕食は少な目調整
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posted by グリーン at 10:07| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする