2017年03月03日

週末♡ 少食OK!

ひな祭りなんだけどね。

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週末だし、晩酌です!
もう食べちゃったけれど、
今晩は 鶏の唐揚げとプチトマト
おつまみチーズ、そして
ビールでした❤️

今朝 ブラウズしていたのだけれど、
人は 思っているよりうんと少ない量の摂取で
生きられるようです。

最近 食を減らしているので心配になって
調べて見たのです。仙人か?!と思うような
食生活で何十年も生きている人がいて、
しかも免疫力高くて健康だとか。

三食バランスよくとか 摂取量を健康には〜
と言われているけれど 案外根拠ないらしい。

基本的に現代人は食べ過ぎ。

栄養が必要だと思うと体が余っている
ところから消費するそうで、余剰脂肪、
シミやガン細胞を食ってくれるらしい。

でも拒食症になる人もいるから、その過程は
十分にウォッチして大丈夫かどうか
時々のチェックは必要だろう。

食と体の関係ではさらに面白いサイトに
出くわした。

筋肉を育てるには運動直後の糖質摂取が
有効だと。

インドのアソラファタプール村の男性は
ガードマンの職につけるからと これを
小さい頃から実践しているらしい。

タンパク質も必要だけど菜食主義で牛乳で
まかなっていると。

ともあれ 少食になることを憂いることは
ないようだ!基本的にいいもの摂取を
心がけているしね(*^_^*)v
posted by グリーン at 23:55| シンガポール ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

また雨〜☔️

朝は眩しいほどのお日さまが出てたのに

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遮光ガラスで曇ってるみたいだけど
お昼前から降り始めちゃった。

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でもランチタイム 止みました!

トロピカル ウェザー🌞🌂


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posted by グリーン at 13:44| シンガポール ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする