興味を持ってくださった友人が
早朝 しかも遠くから参加して
くださった。
曇り空と思っていたらパラパラと
でもなんとかひどくならずいつもの
フィールドで出来ました😊
ただ残念ながら急用が入って
最後までは出来ずチャオさんの
エクササイズだけになってしまった

でも次回は土曜日に私のセッションで
参加いただけることに

ダウンタウン線まで一緒に植物園縦断
したので、そこからのウォーキング
帰宅でよく歩きました👟
それでファーラーマーケットで朝食
そして新しく出来ていたベーカリーを
見つけた

狭いところにお客さんいっぱい!
カーボン避けてるしちょっと高めだけど
いい香りにたまらず買っちゃった♪
イタリアン ホワイトブレッド💕
FB友が素敵な発見をあげていたので
真似してみた。
押し花の栞作りにレンチンが👍
この方法だと色が綺麗に残る❣️
まだ少し水分残っていたので
室内除湿放置後、キッチンペーパーに
包んで今は分厚い本に挟んで仕上げ中。
パンも食べちゃったし 夕食は
カップ麺に野菜たっぷり入れて調整。
でもカーボ多いか?!
気功のYouTubeアップでは昨日編集
頑張りました!
改めて頂いていた資料を翻訳アプリで
読み解きながらだったので時間かかった
もののとても勉強になった




