2021年07月05日

昨日は雨の日曜日、投稿サボっちゃった

昨日は雨にもかかわらず日曜の気功
のためにボタニックガーデンへ。

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出かけた頃は止んでいて小雨が
近づいた頃に降ってきた。

でも明け方近くの雨は激しく
彼方此方で枝折れや大きな水たまりを
見かけた。

着いた頃には傘が必要なぐらいの
雨足になっていたので屋根がある
駐車場上の2階廊下に直行したが
やはり誰もきていなかった。

ヨガをする人がチラホラいる中
少し離れたところで気功の自主練。

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先ずテラスで検温して 気功の気を
取り込むポーズをビデオ撮りして
ポーズチェック。

雨はしとしと降り続いていたが歩いて
帰宅。結局1万歩以上の日になった。

先週プロテインのサプリメントを
オープンした。これまで体重減の
大豆プロテインのだったが今回は
アスリート用のプロテイン。

何故か前のよりサラサラ粉末。
甘さ控えめ。
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今丹田中心に背筋伸ばそうと
筋肉に負荷かけを重点にしているので
これに効果が加わることを期待。

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ランチはお隣さんがキッチン占拠中で
遅くなったがコンフレークで軽めに。

そして夕食はサバと山芋と人参のソテー

炭水化物少なめで今既にお腹が
グルグルなっている。

ここからは土曜日の備忘録
おやつにヨーグルトと千代嬢に
頂いたラズベリージャムをかけたのと
テーブルロールにはピーナッツバター
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ランチの経済飯の残りに納豆と
キムチ 生卵を乗せたのが夕食。
このシンプル飯がたまらなく旨い❣️

さて1時間後に面接だ!
ドキドキしてきたわ
posted by グリーン at 09:56| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月03日

かつてのフォード工場へ

4年ぶりの展示に再会訪問です。
その時展示内容と名称変更が
あったばかりの頃だった気がする。

それにしてもほとんど覚えていないのに
呆れたわ!

ここは日中戦争に始まり日本が
第二次世界大戦に突入しシンガポールを
占領した3年半前後の記録展示である。

以前の展示の方が敵国日本!の印象が
より鮮明で断片ながら記憶にある。

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ABC包囲網で石油など資源の供給が
絶たれた日本がインドネシアの石油を
抑え陸空軍の兵力で攻撃を仕掛けた先に
シンガポールもあった。

真珠湾攻撃と同日にマレー半島の
付け根に上陸し、シンガポール市街に
空爆をし、マレー半島を南下後55日で
当地が陥落。昭南島として支配した。

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空爆での破壊のみならず、中国本土へ
支援している中華系への粛清が大きな
影を落とした出来事だった。

18歳から55歳までの中国人男性は
全て数カ所に設置された検証場に
集められスクリーニングが行われた。

住民には意図することが分からないまま
簡単な質問に答えただけで振り分けられ
検証済みのスタンプをもらって解放され
るかトラックに乗せられ人気のない
ところで銃殺された。

この大きな人生の分け目が あまりにも
まとを得ない質問で決まってしまっていた。例えば英語の名前を持っているとか
メガネをかけているだけでインテリ
リーダと思われたりとか。

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その数は日本側が5千人人と主張する
一方でシンガポールサイドは5万人と
している。

陥落後は、日本語を話せるよう学校で
教育が行われた。

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日本の神社も作られていた。
伊勢神宮の五十鈴川に架かる橋を
模したとされている。

終戦で日本が負けた時に敵に落ちない
ように日本人自らが爆破したので
現存していない。

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ところで これは有名な
YES NO会談の様子のビデオ。

山下中将がイエスかノーかと
威圧的に詰め寄り、これ以上市中を
戦火に見舞われるのは受け入れ難いと
降伏を受け入れたパーシバル大将

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イギリス人はと言うかパーシバルは
なんと人道的だったことか?

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帰りにオーチャードに寄りたくて
MRTの駅まで歩くことにした。

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そしてその駅にあるビューティー
ワールドに久々立ち寄る。

この氷 チェンドールはそこの4階

冷たいもの食べた後 ってお腹に
刺激あるんだと!久々に実感!

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隣の特大バーガー屋さんも美味し
そうだった!いつか食べにきたい❣️

オーチャードへは、道中に人材紹介
会社からのオファーの会社関連の
資料を見つけたかったから。

よく歩いたわ〜〜
posted by グリーン at 14:31| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月02日

HIIT式ダッシュしてみた

WFHでエクササイズに積極的になって
以来続けている中 日課にしている
4分間有酸素運動もHIITの一つ。

20秒動いて10秒休むを8セット。

お陰でお腹が凹んだ

昨日は この8セットをランニングで
活用。グランド約2周。結構きつかった。
週に2回ぐらい出来るといいかな〜?!

暗くなってからでもひと汗かきました💦

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最近は毎日アップでは無くなって
きたけど 数えてみたら合計30本
YouTube動画アップしていた

頑張ったね〜

これからが大変。
コンセプトずらさずネタ探して
続けていくのは大変だ〜

でも今のところそんなに視聴者
多くないので物足りないような
お気楽なような感じであれこれ
している。YouTubeとして出来る様に
なっただけでまだ掴みきっていない感じ。

でもメインテーマの気功に対して
気づきがあって学びの場にはなっている。

頑張りましょう〜♪

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昨日の夕食は和でした。
おにぎりはほうじ茶をかけて
お茶漬けに。

タンパク源はお肉でなくて
インドネシアのテンペと言う発酵大豆。
ネバネバなしの納豆をガーリックオイル
でソテー

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おやつはまたオンデオンデ。
5個入りなんで食べるの大変だわ!
一度に2個食べたくないし😅

コーヒーには体に良いとされる
ココナッツオイルを入れてます。

あっという間に7月。
早いな〜
一日一日大切に過ごしたい❣️


posted by グリーン at 10:08| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月01日

タントウ法 日本語相手ボランティア

今週から站桩法の練功を始めている。
安定よく体の重心を下げ、背筋を
伸ばし、気を下丹田に置き下から上
上から下へと気を回す。

全身を緩め心を内に向け心地良さを
探る静の動作である。

今私を包むぐらいの高さの木の枝に
覆われながら行っているが 定まると
心地よい風に包まれ枝の葉っぱが揺れる。

まだまだまだらに出来たり出来て
いなかったりという状態。難しい
ものである。

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練功中がサッと音がした時見つけた
トカゲ君。

練功が終わった頃に木から降りて
きて私の方に意識が向いていたので
テレパシー会話したよ❣️

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つい買っちゃった甘いもの。

オンデオンデと言うローカルのお菓子。
甘くないです。ココナッツの内側の
白いところをまぶし、中にはシュガー
ケーン等やはりココナッツからの餡。

そうそう昨日は友達に頼まれて
もうすぐ日本に行ってキリスト教の
布教をするマレー人の日本語話相手
ボランティアをしました。

20歳と27歳の女子。
若いな〜 いいな〜

雪を見たいんだって!

日本でいっぱい友達作って
いい思い出作って ミッションが
成功しますように!
posted by グリーン at 12:39| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする