2021年07月05日

昨日は雨の日曜日、投稿サボっちゃった

昨日は雨にもかかわらず日曜の気功
のためにボタニックガーデンへ。

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出かけた頃は止んでいて小雨が
近づいた頃に降ってきた。

でも明け方近くの雨は激しく
彼方此方で枝折れや大きな水たまりを
見かけた。

着いた頃には傘が必要なぐらいの
雨足になっていたので屋根がある
駐車場上の2階廊下に直行したが
やはり誰もきていなかった。

ヨガをする人がチラホラいる中
少し離れたところで気功の自主練。

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先ずテラスで検温して 気功の気を
取り込むポーズをビデオ撮りして
ポーズチェック。

雨はしとしと降り続いていたが歩いて
帰宅。結局1万歩以上の日になった。

先週プロテインのサプリメントを
オープンした。これまで体重減の
大豆プロテインのだったが今回は
アスリート用のプロテイン。

何故か前のよりサラサラ粉末。
甘さ控えめ。
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今丹田中心に背筋伸ばそうと
筋肉に負荷かけを重点にしているので
これに効果が加わることを期待。

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ランチはお隣さんがキッチン占拠中で
遅くなったがコンフレークで軽めに。

そして夕食はサバと山芋と人参のソテー

炭水化物少なめで今既にお腹が
グルグルなっている。

ここからは土曜日の備忘録
おやつにヨーグルトと千代嬢に
頂いたラズベリージャムをかけたのと
テーブルロールにはピーナッツバター
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ランチの経済飯の残りに納豆と
キムチ 生卵を乗せたのが夕食。
このシンプル飯がたまらなく旨い❣️

さて1時間後に面接だ!
ドキドキしてきたわ
posted by グリーン at 09:56| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする