2021年10月19日

無理せずゆったりと

ワクチン接種後二日目
朝には完全に平熱に戻っていて
ベッド上での天風体操も無理なく
できたので、朝のウォーキングへ。

途中で前の日倒れ込んだ所で
「もう大丈夫!」と心の中で
つぶやいた。

座るだけでは不十分で仰向けに
寝てしまった所だ。

私の中ではそっと倒れ込んだつもり
だったのだが結構激しかったようで
両肘怪我をしていてお尻は打身の痛みが
今も残っている。

まだ激しいエクササイズ系はしないで
おこうとウォーキングも軽めで終了。

帰ってからはお洗濯はしたけれど
掃除機をかけるまでには至らず。

あとはベッドの上でゴロゴロ作業。

和訳伴う面倒なFB記事もアップ出来た。

お隣さんもお休みでキッチンが
開くのを待っていたら遅いお3時に。

そしてキーマカレーに取り掛かった🍛

と言ってもレトルト使用なんで
牛肉ミンチと野菜を炒めて合体
しただけ。

あとはご飯炊いて完了

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美味しく出来あがりました!

体重が38kg台に落ちていたので
カレーならリカバリー早いかな?
と期待♪

さてどうでしょう。

今朝は大忙し。
朝のいつもにプラス ガスの点検がある
と言うので準備が要った。

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クリスマスライトアップ準備
進んでる❣️

posted by グリーン at 09:09| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年10月18日

ワクチン3回目day2副作用

思ったよりきつかったです!
2回目と同じく発熱は37度内に
治っていたし頭痛もないので
パナドールも服用しなかった。

でも倦怠感酷くてベッドに張り付いて
いたい気分100%でした。

朝のお散歩は人に会わない程度早めに
軽く回りましたよ。

で実際、ほとんどの時間ベッドでした。

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朝ごはんは コーンフレークと
いつものヨーグルト&フルフルジェリー
にジャックフルーツ載っけたのに
野菜ジュース+青汁

夕食は食欲あまりないし 作る気力
なくてパス。

夜中にさすがにお腹すきましたが
寝るのに支障ない程度。

日中本を読んだり動画見たりは
したけれど集中力なく軽く
聞き流した感じでした。

夜熱がほぼ下がったのでアイスノン
から水で濡らして絞ったタオルに
変えて額に乗せたらすごく心地良かった。

これは中村天風さん流です。

氷より水がいいのですって!

重病ではないので、自分でタオルを
裏表返したり、折り返せば、そんなに
洗い直すこともいらないし😄

で、今日はすっかり熱なくなり
大丈夫と思って朝の散歩に出かけたら
貧血起こしちゃいました!

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ヤバいと思った時の自撮り

暗いので青ざめているかどうか
わからないけれど、血の気下がって
いたと思う。

立っていられなくて座って
頭を垂れていたけれど
それでもいかん!と体が要求して
仰向けにしばし駐車場入り口辺りで
空を仰ぎ、とは言っても目は閉じていた。

何とか全身に血が巡ったので
立ち上がったものの これはいかんな!
状態でフラフラ😵

通りかかった2人のアンティーが大丈夫?
って声をかけてくれたのに大丈夫
近くなので自力で帰れると言って
大仰にならずに済んだ😌

一周軽くと思っていたけれど、今日は
無理と断念して元の道を戻った。

昨晩スキップしたのでエネルギーが
枯渇していたんでしょうね。
うちに戻ってからも貧血状態だった。

でも何とかシャワーして
朝食を食べたら貧血は治った
ようだ。

今日は平常への慣らし運転だわ。

それにしてもコロナキツいわ!
ワクチンはコロナ菌の類を打っている
わけでしょう?本ちゃんにかかったら
マジきつそう!

私自身同じ年齢層の中では健康で
自然治癒力あるのでは?と自負していた
けれど戦いだったものね👊☹️




posted by グリーン at 11:09| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年10月17日

ワクチン3回目

昨日はシティホールのRaffles
Convention Centre で3回目のワクチン
接種を受けてきました。予約は10時
だったけれど9:30に到着し そのまま
待機レーンに並んでスイスイと。

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接種後は気分悪くなって歩けないかもと
朝のお散歩を軽くしました。

この猫ちゃんどうやって屋根に登った
のだろう。

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会場一階は駅ビルのモールで
まだ開店前の時間。

ローレックスのショーウインドウに
時計はまだありません!

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前回はディープにクレメンティのCC
を選択したのですが、ファシリティ
違いすぎだわ😄

エスカレーターからTWCのショップが
綺麗だな〜なんてパチリ

あまり人多くなくてスイスイ進み
10時過ぎに完了😃

何か食べて帰ろうと思っていたのに
お店空いていなくて、しばしウロウロ。

少し気分的にはボーッとしていたけど
腕はまだ痛くないし熱っぽくもない。

注射打ったバレリーさんは2週間
ハードなエクササイズはダメとは
言っていたけれどウォーキングはOK
だって言ってたし。

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ウロウロの末3階のフードコートで
雷茶をたべることに。

普通より若干高いけれど場所柄当然で
具材がちゃんとしていて美味しかったので
完食しました!

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座っていたテーブルからの景色も
良かったし!

気分良く もう少しウロついて
帰ることにしました。

まずはナショナルギャラリー

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地下に無料展示があったはずと。

ありました!
現在リノベーションでクローズの
SAM アートミュージアムの展示でした。

見知った人の作品に加えてプラスアルファ
現代アートの訳わからんが満載で
その空気感が懐かしかった。

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アーティスト(多分)がこの君悪い人形を
抱えて色々行き歩く映像

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人形の写真が並んでいる。
戦争前のアメリカと日本の友好の関係を
育む目的だった両国の人形たちを
アーティストテイストで再収集展示。
シンガポール人のドナウォンさんは
素敵に見せる天才!

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顔のところ、仏陀の顔が真っ二つに
開いてキリストの顔に!
他にも宗教ミックスの不思議な像。

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東山魁夷の絵か写真
まだ説明読んでいない。

キャプションは全てQRコード読み取り
でサイトに導く方法。

リーディングに保存したので後で
読んでみようと思う。

展示会場のスタッフはガイドではなく
展示品が傷められないように監視する
のがお仕事らしく、作品については
詳しくなかったけれど 私の問いに
答えようと手を貸してくださった。
親切!!

SAMでアート鑑賞を楽しんだ後
シムリムに携帯ビデオ撮影で使う
マイクを探しに行った。

ワイヤレスだと95ドルもすると聞いて
断念!ワイヤー式だと18ドル。
負けてくれて15ドルで購入❣️

そう言えば、シムリムまでの道中に
15ドル衝動買いしちゃったものが

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パンツ10ドル Tシャツ5ドル
可愛くない?

こんな買い物をするから余計なもので
部屋が溢れてすっきりしないのよね😂

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ケーキとティーカップ&ソーサーも。

何ですか?無駄遣いの日でした!

でも気持ちはハッピーだったのですよね。
困ったことに。トホホ

15000歩近くも歩いてしまった!

軽いウォーキングとは言えなかったかも。

翌日の今日はワクチン副作用で
37度台の発熱と気だるさで
ゴロゴロしています。


posted by グリーン at 14:07| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年10月16日

ACM寄って

昨日のお仕事タスクはより単純。
退屈と思いながらも、案外好き。

でも油断していたらかかってきた
お電話で四苦八苦💦

ちゃんと名乗っても信じて
もらえず、お名前も教えて
もらえず なんでそのことを
私の知っている日本人に連絡
しなくてはいけないのか!?

と完全疑いモードに入られて
取り憑く島がない。

私の英語ではよくわからず頭痛になる
とも言われた

日本人でも怪しい電話かどうか
日頃から注意をされている人も
おられて個人情報だからと簡単には
教えてもらえなかったりする。

とりあえず最小限の情報が得られたので
コールバックに感謝して、問題ない
ので安心してくださいと締める
ことができた。

電話先の方はローカルの女性。
ローカルの方もよく不審電話を取る
ことが多くて余程でないと電話を
取らないと言われたこともあった。

私もややそれ寄りなので理解できる。

さて 帰りはACM アジア文明博物館
に立ち寄った。浮世絵展が今週末
で終わるので見納めに。

昨日はあまり写真に納めていなかった
ペット編とローカル写真家の京都の
同時開催写真展もじっくり観た。

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芸妓さん

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芸妓さんと舞妓さん

芸妓さんと舞妓さんの違いを
改めて学んだわ💦

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襟換えの儀式など

ラッセル ウォンさんは浮世絵から
遠近法や構成などヒントを得たのだそう。

最後に確認できて良かったわ。

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昨日の朝は狐の嫁入り
この後虹も出ていたらしい。
見たかったな❣️
posted by グリーン at 10:31| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年10月15日

ホルトパークから山伝いで🚠

昨日の夕方散歩はなかなかヘビーでした。
ちょこっとのつもりが 足を伸ばして
ハーバーフロントまで行き、ドンキー
にも道を間違えながら行き、帰りの
バスを見つけられず、探し回った挙句
MRTを乗り継いで帰った。

朝の散歩と合わせて16000歩越え😃

がんばりました!

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こんな空中遊歩道を上ったり
降ったり 黙々と歩きました!

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日が落ちないうちに〜
と思ってはいあけれど
今日日ウォーキング人口は
増えていて安心感があった。

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ご褒美は美しい夕焼け

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地上に着いた時はこの暗がりに

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でも無事ビボシティに到着。

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お弁当買って帰って家に帰れたのは
8時回っていた!

お疲れ〜
posted by グリーン at 08:39| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年10月14日

JASに卵買いに🚶‍♂️

昨日の退社後のウォーキングは
ボタニックガーデン経由日本人会

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ナッシムゲートから入って

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ブキティマゲートまで植物園内を散歩
日傘がないと暑い日差しの中でした💦

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雨の後でなければ落ち着いている
ブキティマのカナル

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日本人会は久しぶりでした。

色々変わっていて驚きました!

ショップや入館チェックのスタッフが
おばちゃんからお兄ちゃんに。

なんか少し明るい雰囲気😃

図書館で本を借りたら電子化で
シンガポールの国立図書館と同様
5冊以内なら読み取りスクリーンの
前に置くだけで完了。
カウンターでは再貸し出しのみ
対応ですって!

返却ボックスも大きくなっていた
ので自動化かしら?

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夕食をドングリで取ることにした。
ここはだいぶ前からフィリピン人の
スタッフからローカルの若いお兄ちゃん
にシフトがされていて定着。ここが
成功したのでこうなったのかな?

そういえば受付の日本人奥様でなく
若い男の子が座っていた。日本語が
話せるローカルだろうか?

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さてドングリでもオーダーシステムに
変化があって、スタッフにではなく
スタッフはこのQRコードがあるカード
を渡して客が自分の携帯で注文する
ように変わった。

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こんな感じ。
天津飯美味しそう!
今度これにしようかな!

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私が選んだのはかた焼きそば
お野菜結構入っていて冷凍でしょうが
海老、イカ、蒲鉾もありまあまあ。

さて 週末は読書の秋しましょうか?!
posted by グリーン at 09:21| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする