2021年12月15日

12000歩の日

前の日のクリスマスイルミネーション
散策で歩き過ぎたので昨日は軽めに!
と思っていた。

朝も少しゆっくり起きて前の日購入の
サンドイッチに添えるフルーツ準備
ぐらいにして、お散歩もスキップして
家の中で軽い気功をするつもりでいた。

でも、朝日少し浴びたい!とか
軽くは歩いてなんて思ってしまい
2000歩台ながら出かけちゃった!

そして帰りも、同僚とオーチャードに
向かって歩いて、ついついでブラブラに
してしまい、結果12000歩。

疲れるほどではなかったけど
歩き過ぎかな〜?!

そして本を衝動買い

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前々から眺めていた本をついに購入。

見ているだけで幸せ❣️

小物のワンポイントに使えそうな
図柄もあって、これなら実際に出来る
かもしれないと期待膨らんでる。

刺繍の糸も枠も持っているのよね〜

心に満足与えられていそいそ帰る💕

クリスマスの売り込みに誘惑されず
お家で残り物ディナー

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ぶち込んでスープ雑炊!
味よければハッピー💕
栄養面も大丈夫🙆‍♀️

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こちらは同僚に頂いたインドのお土産。
ご主人がコロナの新種オミクロンで
騒いでいる中、大した影響受けずに
戻ってこられたそう。

インドチェンナイでは、マスクもつけず
コロナ前の日常生活に戻っていたって😳

シンガポールではオミクロン発生国
からの便からの搭乗者やら 乗り継ぎ人
などルートが違うのを誘導するために
シールの色で表示させているので
シールをうっかり落とした時は、
元に戻って再度シールをもらうようにと
係から指示受けていたそう。

ご主人はオミクロンと関係ない国
なので、彼女運転のお迎えの車で
自宅直行で自宅隔離だけ。

お母さんの顔見に久々帰郷の夫さん
優しいね〜


posted by グリーン at 09:02| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年12月14日

夜のマリーナと名刺作成♥︎

フラトーンホテルとラッフルズホテル
この2カ所のクリスマスデコは必須🎄

ラッフルズは昼間見たところ皆無で😳
FBが見せてくれた去年の写真で電飾
だったことを思い出してマストゴー
でした!

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あった❣️あった❣️

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お向かいのビルも夜は美しい❣️

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全体的に地味でしたけどネ

ラッフルズシティは昼間と印象は変わらず
可愛い系
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さてフラトーンホテル
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あまりに美しくてご馳走様って
言いたくなる💕

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最寄駅のラッフルズプレイスに向かうと
向こうに見える明るいネオン

やはり行かねばならぬと足を伸ばす。

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カラフルでキラキラ

疲れいたがハッピー💕💕

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もうひと頑張りでプロモントの
ビームも見て満足度マックスで帰宅

16000歩になった
posted by グリーン at 09:09| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

夜のマリーナと名刺作成♥︎

フラトーンホテルとラッフルズホテル
この2カ所のクリスマスデコは必須🎄

ラッフルズは昼間見たところ皆無で😳
FBが見せてくれた去年の写真で電飾
だったことを思い出してマストゴー
でした!

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あった❣️あった❣️

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お向かいのビルも夜は美しい❣️

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全体的に地味でしたけどネ

ラッフルズシティは昼間と印象は変わらず
可愛い系
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さてフラトーンホテル
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あまりに美しくてご馳走様って
言いたくなる💕

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最寄駅のラッフルズプレイスに向かうと
向こうに見える明るいネオン

やはり行かねばならぬと足を伸ばす。

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カラフルでキラキラ

疲れいたがハッピー💕💕

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もうひと頑張りでプロモントの
ビームも見て満足度マックスで帰宅

16000歩になった

名刺作成は日中のこと。

本当に今時は動画シェアが充実
していて完璧!

あれよあれよで出来ちゃった😃👍

今の世の中、楽しい❣️
posted by グリーン at 09:09| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年12月13日

Lインディアへ&デニス膝の巻

昨日はなんとかお天気保って
植物園の気功が出来た

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でも八段錦途中で雨が降り始めて中断

行きがけに友人から子供達が家に
誰もいなくて暇なの!のお誘いで
OKの返事をしていたので、御飯時には
少し早かったけれど、待ち合わせの
リトルインディアのテッカセンター前に
向かった。

会うまでの間ちょっと待ち時間が
あったのでインド人多いな〜
ああ日曜日だった〜
コロナのせいで、日曜日の割には
少ないと思いつつサリーなど女性に
おしゃれを追うなどで楽しんだ🎶

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友人はカフェが好きなので、そちら
方面かな〜と思いきやお財布忘れて
来ちゃった!緊急用の4ドルが携帯に
あったのでフードコートでもいい?
と言うことで、テッカマーケットの
喧騒の中、インド風朝食を食べることに。

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私の注文はこちら。
ドーナツ型だけど、辛くないスパイスが
盛り込まれた甘くないドーナツ。
Vadai って言うらしい。これにサラサラの
スパイシーでないカレーと豆を潰し
入れたスープっぽいものをバシャバシャ
かけた一皿。

2ドルもしないみたい❣️
美味しかったですよ♪

友人はドーサイ
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クレープの中にポテトが入っていて
バシャバシャかけたスープは同じ。

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合わせて4ドル。その後私はシュガー
ケーン、友人はコピ頼んで5時間も
居座っていたらしい

他愛ないおしゃべりを散々した後の
締めに2階のインド服を見にじゃらん
じゃらん。

久しぶりに来たのだけど、今風の
可愛いのもあって楽しかった💕

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インドのスタンダードではないデザイン

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手作りだからマスクもセットで付いて
来るみたいよ❣️

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キラキラドレスもいっぱい👗
イケメン男子マネキンのキラキラも撮りたかったけれど撮影禁止だった😆

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もう少し歩きたかったのでドンキーが
入っているファーラーパークの駅ビル
モールに行ったらポケモンキャラが
お出迎え。

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中も子供用プレイスペースがあって
街中だけど郊外のモールみたい。

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このネットを元気に駆け回っていたよ!

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ドンキーでは大したもの買わなかったのに
結構支払った気がする。
このお弁当は8.8ドル700円ぐらい。
鮭の脂身でコラーゲンを期待して
買ってみた。

お野菜全然入っていなかったので
サラダをプラス。

何もタスクしない1日でした

そうそうデニス師匠、膝が痛いと
言うから読んでみた本で筋肉補強の
軽い運動をすすめてみたが、カイロ
プラクティスで痛みがかなり軽減した
と言って聞く耳を持たない人でした

心身共に老化気味なのが気になる〜

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4人のドクターによる監修らしく
手術や薬に頼らずとも軽い筋トレの
習慣化で痛みを和らげ機能回復も
可能だと言うから試さない理由はない!

変形性膝軟骨症は軟骨のすり減りや
半月板の損傷による。その原因は
長年使っていて体重による負荷や
運動不足、筋力の衰えが考えられるそう。

だから減量や負荷をかけない筋トレが
良いようです。

短絡的に薬などで痛みを取ってしまうと
原因行動でさらに悪化。

動かない人は更に筋力が衰え
動きすぎる人は過度な運動で損傷を
助長させると言うわけだ。

運動は本当にめちゃ軽め

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これで筋トレになると言うのも
ちょっと驚きではあるが、シニアが
フワフワしたエクササイズしているのを
みて大丈夫か?と心配する私が
間違っていて、あれでいいのかも〜
posted by グリーン at 10:13| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年12月12日

珍しく揚げ物❣️夜🚶‍♂️はSBG

昨日の夜はバイト仲間のMさん
から頂いた唐揚げ粉を使った
手羽先の揚げ物に挑戦💪

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インド人のご主人の実家からの
調達品。小袋でひとりモンの私に
丁度良い❣️

こんな感じでいい色に揚がりました❣️
スパイシーでなく、塩辛くもなく
意外とアッサリ!
チリソースと一緒でも合うでしょう!
私はレモン汁だけで十分でした。
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インスタントスープと昨日の経済飯
利用のリゾットも美味しかった。

成功しましたね〜
エビでも美味しいって

おやつタイムは、これまた職場の
方からの頂き物で!

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日本のハイグレードなスイーツでした❣️

夜のお散歩はボタニックガーデン

明け方のランニングの方がカワウソに
襲われた事件のニュースを見たので
暗がりの遭遇に気をつけようと歩き
ましたよ!

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ビール飲んでから歩いて行ったのですが
涼しかったので体が冷えて、先ずは
トイレ駆け込みました💦

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ドネーションツリーが暗がりに
静かに並んでいます。

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赤とゴールドがバランス良く飾って
あるのが夜は映えるようです年〜

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この煙は何でしょう?
球体が止まった後も発していました。
そしてパワー感じました。

素材と形のせい?

ピラミッドパワー見たいな気です。

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他の方がこの前で自撮りされていたのに
習って私も!

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1番のスポットはオーキッドガーデン前
広場でした!

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雨上がりで地面が濡れていて
より綺麗でした。

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これから行く いつもの気候場所
ここも気のパワースポット❣️

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これは以前住んでいた家のツリー🎄
FBで思い出に出してくれてました💕
posted by グリーン at 08:40| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年12月11日

スマホカメラ復活❣️

自撮りをすると光反射でモヤモヤが
入ってしまって2ヶ月ぐらい経ってた
だろうか?

iPhone13買わなきゃダメか?とまで
悩んだのが昨日あっさり解決

購入した時、近くの携帯アクセサリー
ショップでカバーを買い、その時に
スクリーンカバーも貼ってもらった
ことを思い出して、カバーだけのキズ
ってことないか?って思いついたのだ。

全然覚えていなかったのだが
このカバーってペラペラのシールで
なくてパネルだったんだね。
だから本体のキズだって思い込んでいた
のかもしれない。

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お店のお姉さんに試してみて!って言われ
自撮りしました。

直った!
良かった〜💕

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お店はブギス

お仕事日で帰る時間帯に雨が降り
予定のクリスマスイルミネーション
巡りを中止して、濡れないコースで
思い浮かんだのが、もしかして〜の
ショップ照会だったのです。

ラッキーな恵みの雨でした🌈

他に用事ないし、まだ雨止んでは
いなかったので即帰宅。

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夕食は経済飯。
それほど遅い時間ではないけれど
選択肢が少なくなって、まあいいか!
のセレクション。

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ランチは こんなんでした。
下には乾麺ゆがいたの。
麺がくっついて食べにくかった!
胡麻油回しかけるべきだったわ。

それから前の日の休息が良かったのか?
お仕事快調でした❣️
やはり休息は大切です!


posted by グリーン at 10:37| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする