2022年01月25日

若干肌コン良いかも?!

年齢による縮緬シワが気になって
久しい。

細胞の活性化での改善に考えて
実行中が

プロテイン補強
呼吸法での酸素増強

この両方を行なっているため
どちらが効いているのかは
わからないが、若干改善が
見られている気がする。

タンパク質強化では食事で
タンパク質が取れているか毎度
チェック。

卵を加えてみたり
肉の分量増やしたり
サプリパウダーを豆乳と一緒に飲んだり

呼吸法は今月から始めた週2回の気功

昨日も行ったのだが、足を組んで
カウント4吸って 2止め
8でゆっくり吐くを繰り返す
瞑想タイプ‍♀️

昨日はこれまでより上手くいって
呼吸に無理が少なかった。

天風式クンバハッカも参考にしてみた。
YouTubeで字幕を入れるため丁度
見直し学習したところだったので。

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この手を1ヶ月後チェックしよう!

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昨日はいつも朝食でいただく
ラップが夜ご飯になった。
これにゆで卵とナッツも一緒に❣️
posted by グリーン at 10:01| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年01月24日

少人数で練功

CNY前だからか?
気功でリードしてくださる
チャオさんから休みます!メッセージが
前日に入っていた。

最悪ハンヤンか八段錦なら出来るので
一応行くことにした。

デニスかサムちゃん来てやって
くれると良いのだけど。

チャオさんリードを期待している
ウィー夫妻は来られなかった。

若人も迷ったかもしれないけれど
来られず。

最近のデニスのプライベート生徒さんが
ベンチでデニス待ちされていて
他には誰も来ていなかったので
お喋りしたり、彼の質問に応じたり
している内にデニス師匠の到着。

ストレッチを一緒にやっている内に
マレーの方、ビル、リムさんが
揃い、八段錦とハンヤンをした。

全員揃うまで、軽いストレッチで
マレーの方に天風体操をシェア。

彼女は、気功自体には、それ程
熱心ではなく、グループのメンバーとの
軽いお付き合いと無理のない運動が
気に入ってくれているようだ。

チャオさんがおいででないので8時過ぎ
には行かなくてはとバスに乗って
行ったので帰りは歩くことに。

少し大回りのデンプシー山超えルート
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見事な木はエネルギーが強くて
力をいただける💕

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天候変動や 天災があろうと
ただ太陽の光と地面の水分により
生き生きと存在する木

ただもう それで良いのだ!
という感じだが、その結果が
このような立派な佇まい❣️

ランチは家に帰る途中に寄った
ホーカーでポーク内蔵スープ

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酸っぱい漬物で味付けされた優しい味の
スープでした😋

おやつには桃
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オーストラリア産の白桃。
期待していなかったが結構美味し
かった💕

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夕食は冷蔵庫の中のもので
間に合わせた物たち。
キャベツが一番瑞々しくて中心
だった。お味噌汁にも入ってる。
posted by グリーン at 09:54| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年01月23日

陶器展 👩‍🎨

女性陶芸家の作品展を見に行った。
コロナ禍の心情が描かれているとのこと

先日の詩の本に書かれていた詩と同様
アーティストの想い関わらず好きに
見れば良いと思う。

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折り鶴

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繋がり

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ごめん🙇‍♀️目を入れて🙏

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色は加工した

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友人と一緒に見に行ったので
あれこれ勝手批評をしながら見た。

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DAISOでお買い物付き合ってもらって
お茶タイム

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御赤飯炊いて持ってきてくださった。
夕食は豪華になったよ💕

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美味しかったです♪ご馳走様でした
posted by グリーン at 15:59| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年01月22日

カフェ☕️Hさんと3年ぶりかな?

私忘れていた選別品での立て替え
10ドルを渡したかった。

本帰国や、家購入などプランが進んで
いるらしいので久々に会いたかった。

仕事始めたらウィークデー会えなく
なるし。

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タンジョンパガーのショップハウスの
カフェは北海道ジャージー牛の牛乳が
売りらしい。

味などテイストにうるさい彼女に
場所は選んでもらったほうが無難と
お願いして決めた場所だったが
甘いもの嫌いなので、シグネチャー
パフェなど食べる訳なく、コーヒーの
ミルクすら入れたくないそう。

多分日系だからと決めたのでしょうね。

私もパフェは重すぎるとシュークリーム
を頼んだ。

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デッカくて食べ応えあり!
美味しいけれど、正直言えば
コージーコーナーのシュークリームの
方が私には満足度高い。

チープな庶民でございます

一番心配していたのは一人で突っ走って
旦那さんと関係壊れていないか?
だった。

この点、理解を示してくれているようだ。

もちろん一緒にいてほしいようだが
彼女のもう限界近づいている!の
訴えに折れたのでしょう!

優しい旦那様だ。

アジア、シンガポールの暮らしに
馴染めず楽しめないのが理由と
言っているけれど、日本を離れて
長く望郷の念もあるのかもしれない。

繊細なガラス細工のような心の人。

以前一緒に働いていた職場でも
不満が渦巻いていて、辞める!とか
自分の納得いかない行動の人に毒づく
ことが多かった。

人によっては、それにより傷つく人も
あったかもしれない。

でも大きな目で見れる大半の人は
また毒づいて〜と嵐が去るのを
待つか!のスタンスだった。

本人がニッチもサッチも行かずシビアに
七転八倒しているのにビールでウサ
晴らしたり、可愛いキャラのせいで
許されていた得なキャラなのよね。
愛されキャラ?!

繊細さは心の病に近いかもしれない。
何が普通かは決めにくいものがある。

良い旦那さんに巡り会えたが
何より!

友達なしで、引きこもりで問題
ないらしい。だったら 
それで良いのかも。

私も心配しなくて大丈夫だと
昨日確認できた😄

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帰りに近くのURAだったかな?
都市計画ギャラリーの閉館間際に
滑り込み見てから帰宅

すき焼き作ったよ❣️

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ガッツリお肉久しぶりで
満足でした‼️


posted by グリーン at 11:17| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年01月21日

オンボード準備 絵

昨日の第一ミッションは就職準備。
派遣になるのでエージェントとの書類
手続き。

送られてきたフォームは、本来登録した
時に提出するもので、職が決まった時点
ではないでしょう!

なのに期限2日。
卒業証明がいるの、写真がいるの
前職の上司の連絡先など必要項目
多いけれど、細かいことを気にするなら
質問やり取りが必要な内容。

とにかく埋めないと前に進まないので
今更書類に時間をかけたくないと
非常に適当に埋めて提出した。

特に何も連絡来ていない。

このエージェントは日系ではないので
システムに任せて流している可能性が
あるな!でも対応は早くて、いつも
強引気味に攻めてくる。

本当に日系とは違う感じ。

で求人登録しているそれら日系の
エージェントには、内定で3ヶ月は
職についているとの連絡を入れた。

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昨日の朝食はガッツリ系。
前の日で歩いて歩数が23000歩にも
なっていたのでエネルギー補給

タンパク質補充に卵は有効らしい。

一連の書類ややり取りが終わって
のんびりしてたら雨☔️

気功のクラスに行けるかな?
でも図書返却には行かねばと
外出準備。

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こちらが返却図書。

まだ手を染めていない世界である
「詩」についての本が目に留まった。

書く書かないは別として書く人の
気持ちに触れることができた。

ふんふんと湧き起こるものでは
ないみたい。

日頃考えていることがあり、ふと
何かを見たり感じた時に言葉を紡ぐ
感じ。

繊細で真面目な世界だと思った。

なぜ詩に引っ掛かりを持ったかというと
この間友人と話していた時、何かの
話の流れで自分が放った会話。

「詩ってわたしには遠い存在。
書いたことないし、読んでも何も
感じられない」

これは事実なんだけど、大抵のことに
ウエルカムで関心を持ちやすい人
なのに、なんて素気なく無視して
きたのか?

と言うことに引っ掛かりを覚えた
のである。

無知のせいでは?と思ったのだろう。

そういう意味ではこの本は私の
疑問に答えをくれた。


最初の方は、構えなくても良いんだよ
テクニックも要らないし、難しい言葉を
並べようと学ぶこともない。

そんなことがあって、それなら
思いつくままペンを走らせれば
良いのかな?なんて、ちょっぴり
やる気が出たもんだ。

でも例に挙げられていた詩や解説を
読むと人に伝えたいとするより
自分の心の声を綴るだけ、それが
同じ思いか?全く別の視点で知らない
誰かの心に刺さり広がる存在だと。

面白い!と思えた。が、自分に
書けるとは思えなくなった。

ただ、気が向いたらペンを走らせる
メモ帳を持ち歩いてみようかな。
と思った。

日本人会では絵画クラブの展示会が
一階ロビーで行われていた。

生徒さんはあまり多くないのだろうか?
2名のお名前でそれぞれが何点も
出しておられた。

駐在員の同行奥様の趣味は、ハマると
物凄く開花されるものである。

日本人の女性は専業主婦になりながら
日本ではパートと子育てて毎日が
終わるが、駐在で来られると優雅な
日常があり、こうした機会が出来て
素晴らしいと思う。

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雨も上がり、植物園に向かって
呼吸気功を行ったが、途中で大雨に
なって解散

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夕食は納豆かけ麺。アクセントの
生姜イカ天入りで美味しかった。

posted by グリーン at 10:07| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年01月20日

忙書類完了📧紅袋ズンバ👯‍♂️

昨日は忙しいながら、達成色々の日
一昨日のうっかり持参し忘れた
パスポートを持って領事部へ。

無事サイン証明と在留証明を頂き
記入した書類と共に弟に郵送。

郵便局の人に聞くと4〜9日で到着
とのこと。無事届きますように!

昨日の領事部予約は11:30と遅め
だったので朝食は取ってからお出かけ。

よって次の目的は紅袋ゲットの為
博物館巡り〜

NMSでは2階のサブギャラリーと
新聞社メディアの写真展を回った。

紅袋は、配布初日で予定枚数が
完了だったそう😢

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中国系、インド系、マレー系それぞれ
新年用の伝統菓子というものがある。
それらを一緒盛りにして紹介

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1955-1965は戦後、イギリスの植民地から
ローカルのアジア民族が独立しようと
しながらもまだ一致団結には至って
いない頃。

今も民族それぞれの新年は祝日として
祝うマルチナショナルがスタンダードな
シンガポール🇸🇬

メディア展示ではシンガポールの大手
新聞社ストレートタイムスが
温暖化の影響で天災が増えている写真を

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世界メディアからは賞を取った人々の心に
訴えられた写真が。
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こちらはフロントラインで働いた
看護婦さんの大写し。長時間着用の
マスク跡がしっかり刻まれている

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コロナ関係の写真が多かったが
内戦で逃れてきた避難民の様子も。

プロの写真家が撮った写真はインパクト
大きく世界の人に違う世界の空気感
実態を伝える力がある。

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ショップに立ち寄って見た。
カワウソモチーフの景徳鎮が😳

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ちょっと高すぎません?!

さてお次はACMに向かおうとしましたが
予定変更でお金で使うのは不便な
船シリーズの100ドル札を現在流通の
普通のユサフさんの50ドル札に替えて
もらう為銀行に行くことにした。

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アジア文明博物館もNMS同様紅袋は
もうないだろうから。

途中のフラトーンホテルに寄り
CNY飾りを写真に収めてからね😄

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これら お菓子ですよ❣️

銀行では紙幣交換は無事難なく
出来たものの1時間待ち!

待ち時間のチェックで夜に申し込んで
いたズンバクラスに行くべく、大急ぎで
オルゴール博物館にも立ち寄り、ここで
無事紅袋をゲット❣️

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可愛い💕

そして家に一旦帰ってからのズンバ
クラスに間に合いました😄

会場はこちら。
お馴染みさんが多いような気がします。
いや〜1時間よく動いた!汗かいた💦

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夕食は近くのホーカーで。
きしめんみたいに平たい麺で
昔ながらの調理っぽくて美味しかった!

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長い1日でした〜

posted by グリーン at 10:16| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする