弟と問答

両親の遺産整理に関わる書類が

届いた。

金額は多くないとはいえ、ゼロで

ない限りこの処理を踏まなくては、

凍結しなきものにされてしまう。

税理士さんにお願いしたようなので

手続きはお任せで良いと思う。

私がしなくてはならないのは

弟が代表してもらい、法廷に沿って

分前をいただくという大枠に承諾の

サインをし、印鑑証明の提出が

出来ない代わりにサイン証明と

海外在留証明を提出各機関用に

準備をするというもの。

どちら向けにどの証明書を何部必要か？

というのが私の質問だったが、

観点が微妙に違うらしくて、

聞いていない点の答えが返ってきて

何度も問答を重ねることに。

お互い慣れていないことは厄介です。

でもこの間大使館でお仕事した

経験はとても役立ったわ😄

近所のパン屋さんの脇を通る度

買おうかどうしようかと迷っていた

アンパン。結構すぐ売り切れるので

人気あるとは思っていたけど

カロリー高いし、この3倍ぐらいの

大きさなので毎日食べて良い？と

自問していたのです。

でもとうとう買っちゃいました❣️

美味しい💕しあわせ💕

夜のステーキもまた幸せ味❣️

椎茸が分厚くて美味しそうだったので

ソテーしたら美味しいだろうと思って

ミニステーキにしました。

椎茸プリプリ💕

何してたっけ？

昨日は朝夕のウォーキング以外

外出なく　お金も使わなかった。

何をしていたんだろう？

暇では無かったけれど、

不調だったタブレットが復活

していて動画を見たりもした。

LINEチャットもしました。

はかどるほどでない英語の勉強も。

YouTubeについての勉強少々

満足なほどは何も出来なかった

蒟蒻のピリ辛炒りと細麺

ちょっと栄養足りないかな？！

タンパク質は黒豆、竹輪、ベーコン

お野菜は黒豆　大根　人参　ネギ　生姜

今日は　もう少し栄養に気を遣おう！

呼吸法day 3 気功ノート

まだ毎度翌日には筋肉痛がある

呼吸エクササイズ。

意識しない自然呼吸をずっとしていた

ので意識しての呼吸は自身にとっては

不自然だし、リズムとりにくいものも

あって大変！

でも効果は出やすくて、メリットも

大きいのです❣️

酸素が隅々まで行き渡るせいか

末端の冷え、顕著にわかるのは

指先があったかい！

それと気を貯める下丹田への気が

多くはいるのでエネルギー値が

自ずと増大する。

不自然は、まだぎこちないという

ことであって、まだらに動作と

呼吸のコンビネーションが取れる

動きもあるので克服できるでしょう。

引き続き精進します！

気功ノートは既に2冊ばかりあるが

参考書インデックス用ノートを

作ることにした。

気功は300いやもっと？種類がある

のでコアになる考え方から独自の

動作までバリエーションが多い。

日本ではメジャーではないが、運良く

中国の気功に出会って本まで

まとめられたオタク本を集めてきた。

自分のレベル上達に応じて理解度も

変わるので何度も読み返す方が良いと

思う。

その参考になればと、簡単な

インデックスを記したノートを作ろう

と思ったの。

気功に出かける前に、歩数伸ばしの

ウォーキングとして郵便局に向かった。

途中の空

夕方5時前なのだが月が青空に

見えていた。下には入道雲。

夕食はフードコートの韓国料理

スパイシーチキンなのだが　少しも

辛くは無く美味しかった😋

デニス師匠のレクチャー

昨日はお天気に恵まれ日曜日の

気功にはメンバーが集まっていました。

お初の若人はチャオさんの息子さん。

スケボーの練習に街に出るのに

両親の車に同乗し、時間調整で

参加してくれたようだ。

若いし、スポーツしているから

難なく真似しながら動作が出来て

いる様子でした。

私の八段錦リードはチャオさんの

ミッションらしく、指名されたので

させて頂きました。

まだハンヤンほど無では行えない。

後ろでやる時の方が気楽で楽しい😅

前日土曜日にデニスに現在までの

試験問題解答と分からなかった単語の

質問をSMSで送ったのに対し、SMS

返信で無くて口頭で説明するから

ここの練功終了後いつものところで

とオファーを頂けた。

昨日はデニスのプライベート生徒さんか？

おひとり同伴されていた。

その方も一緒にいつものフードコートへ。

リムさんも。

5人までの飲食同席可能になった

ものの密避けでテーブルのXマーク

ブロックがあるので席取りは大変。

なんとか確保して皆さん朝食を

取られた後　ようやくレクチャーを。

まだ全ての回答には至っていないが

多々クリアになった。

2000ドルの価値あるんだよ！って

念を押されました。

この試験にパスしたら　晴れてハンヤンを

教えられるのだから簡単じゃない😉

日本でも　どこにでも広く伝えれば👍

その時は僕もサポートするから😃と

🙏🙏🙏💕

でもゆっくりでいいからと！

え？なんで？！

まあ　とにかく頑張る！

こちらは夕方に参加したzoomセッション

友人がパネラーのひとりで商品紹介を。

日本開発のマイナスイオン製品で

お店を持たず個人輸入販売している

ことは聞いていたが　思うにマルチ商法

だろう。

セッションのタイトルが投資だった

ので、彼女は投資もしているのかと

思って参加したが、この販売法への

投資で稼ぎましょうと言うことだった

のです。

ソックス一組60ドルだからな〜

勝ち残れば稼げるが、親戚や

友人相手で終わって痛い目をする人の

方が圧倒的に多いかも。

彼女の商売スタイルがここにあったかと

勝ち組の謎が解けた😀

朝食

残り経済食は炒飯に。

冷蔵庫組のオンパレード

夕食

白いカップの中は焼酎お湯割り

おつまみセット。。ヒマラヤ塩や

レモン汁が味付けのあっさり素材の

味で　いい塩梅のコンビネーション

でした❣️

散髪 なます 年始

地味ながら　色々したかな？！

ちょっと前に立派な大根を買っていて

作ろうとしていたおなますが　やっと

作れた！

切る手間ぐらいで本当に簡単だった。

お酢がリンゴ酢だったのでお砂糖の

加減したり、ヒマラヤの塩を使った

せいで分量より　少な目が良かった

気がしたりで、好みの味とはならな

かったが、さっぱりサラダ感覚で

食べれる一品にはなった。

夕食は、経済飯にしたが、このお店は

夕方遅いと選択肢が減ってしまうので

満足度もやや落ちる。

頂いたお年賀の返信も書いた。

拙いが、手書きなので許して

もらえると良いのだが。

予定では午前中投函だったが

間に合わなかった。

ヘアカットは、髪の毛重くなって

いたけれど、お仕事行かないで済む

今はまだショートカットは不便。

と、結局自分でカット。最近は

なんでも探せば動画が見つかるので

ボブカットの動画を参照した。

前回は自己流でポニーテールした状態

でパッツンと切ったのより進化して

パート分けとロールブラシ利用とした。

切りやすかったし、サイドから後ろに

かけて斜めカットが出来て満足。

ロン毛だし、天然ウェーブあるので

細かいことは気にしなくて良いと

勝手に思い込んでいる

黒豆は毎日なんらかの形で食べている。

昨日はおやつの亀ゼリーに入れてみた。

黒x黒で渋い系おやつ❣️

固定のパトロンからご飯をもらって

いる赤い首輪の虎猫さん。媚びる必要

ないので超無愛想だけど、珍しく

目があってこの表情を頂きました❣️

夕方雨に会う

最小限タスクの地味な日。

頂いたお年始に寒中見舞いを出そうと

準備のお買い物にオーチャードへ

繰り出したところ、行きのバス停

辺りでパラパラ降ってきて、買い物が

終わった頃は雷が伴う大雨に。

雨に濡れないルートはいくつかあり

決めた道はハズレだったようで

バスが行ったところで待ち時間長いし、

バス停の軒が小さくてベンチには

座れず12分ほど待つ。

大回りの電車ルートの方が

早かったかも。

夕方だったので2割引になっていたので

夕食用お弁当買っていて良かった！

でも、これもハズレ。

鰻って書いてあったけれど、ウナギ？

嘘でしょう？！ご飯は冷たいし

美味しくないし！

同じ値段の巻き寿司にすれば良かった！

とハズレの日でした。

今日は良き日のしたいのだけど

筋肉痛です！首が痛い。

新たに始めた気功は筋力使う〜

昨日も甘いもん食べちゃった。

今日はどうしよう！

玄米餅は胃もたれないので食べやすい。

いつもお餅のパックがなかなか消費

出来ないのに5個入りが、あと2個に。