2022年01月04日

マスターゴーの気功に初参加

昨日も夕方から雨が降っていたので
またダメかな〜と思っていた。

それでも雨足が弱まって晴れ間が
見えてきたので6時スタートに合わせて
レッツゴー!

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到着して、生徒さんらしき人の
集まりが見えてきたので、寄って行って
先生に挨拶出来ました。

無事参加が認められて初セッション
気功だとは聞いていたけれど、詳細は
何も聞いておらず興味津々

あなたのブレスを見せてください!
から始まり、呼吸にフィーチャー
していない私の気候の呼吸は
お話にならなかったようです。
赤子からのスタートです

グループはスタート時点で7人
ぐらいで、お仕事かえりなのか
数名の人が後からジョイン

最初は腕を振って体を緩める
そしてゴー先生のリードに従って
行ったのは全て腹式呼吸を鍛錬する動作

最後はタントウ法のような静功
20分ぐらいだったでしょうか?
長い〜〜

足がブルブルするぐらいでした。
集中力も途切れてリラックスも
不十分で、全然なっていなかったと思う。

今朝は腰が痛いし、肩も張っている。

終わったら体の中が熱くなっていた。
酸素が深くしっかりと体の隅々に
行き渡ったのだろう。

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だんだん暮れゆく植物園を歩いて
タングリンゲートまで

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夕日を見たり

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黄昏の風景を楽しみながら。

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昨日のおやつはおぜんざい。
あずきはレトルトパックを使ったの
だけど、それに黒豆を加えたら
黒豆さんが浮き上がり目立っていたわ。




posted by グリーン at 10:15| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする