2022年06月01日

カラオケの日

先週はおサボりしたけど、昨日は出席
日本人夫妻2組、国際結婚夫妻1組
ローカル3人 日本人お一人様3人
でした。

私が歌ったのは
栄光の架橋
喝采
愛燦燦
ブッダのように私は死んだ
月亮 (中国語 ドゥエットで)

他の皆さんの歌はほとんどがカラオケ
全盛時の昭和の歌

懐かしいメロディのオンパレード♪💕

いつもニッチーズな曲を歌う常連さんは
まだ日本一時帰国中。今頃広島で
美味しいもの三昧ね♪

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帰りは車に乗せてあげるよ!って
言ってくださったのを一万歩に少し
届かないので歩きたいと丁重に辞退
させていただいた。

今日から6月だけど、こうして記録を
みると1日一万歩、健気に頑張っている!

昨日はピッタリ目のTシャツを着ていた
ので、それでこのスタイルキープね❗️と
やや皮肉気味に言われたけど、まあ
そう言うことでしょう。

最近は気を抜くと更に体重が落ちそう
なのでタンパク質やボリュームを維持する
よう気をつけている。38キロ切るのは
さすがにやりすぎだから、38キロ台維持。

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朝食は野菜サラダみたいに色鮮やか
生野菜と缶詰シーチキン。茹卵と
アボガド、チーズが入っている。

ヨーグルトには梨とバナナ。
これまでヨーグルトはバニラテイスト
にしていたけど、最近プレーンに変更。
この方が容量多くて糖分が少ないことが
わかったから。

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夕食はホットドッグが食べたい気分で
セブンイレブンに行ったけれど、
ホットドッグも買いたいものも見つけ
られず、結局経済飯に。

全部食べると眠くなるのでお味噌汁
つけてテイクアウトご飯は半分にした。
posted by グリーン at 09:35| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする