強くなった？

昨日は月曜日。

一週間始まったところであるけど

既に金曜日が待ち遠しい。

さて月曜日。気功の日。

昨日もスーフーは指導なくシニア

生徒のピーターさんに任せてウロウロ。

何を思ったのか？

柱にパンチしてみなさい！

と私のところに来て命じるのです。

前も鉄の柱にプッシュパンチと

言われたことはあったから

時々無茶振りを強いたくなる？

それともヤップさんのセッションに

参加していたのを知っての変化チェック？

ともあれ柱ゲンコツは流石に痛くて

平手にしたが、まだ全力でないと！

スーフーの手の平をお借りした。

多少痛みへの恐れは減ったが

まだ完璧ではないと自分でも思った。

ヤップさんが気功が正しく作用

出来ているかのチェックにマーシャル

アートが有効と言われていたが

これもその一環と言えるでしょう。

気功始める前に導入とクローズの

動画撮り出来たので編集してアップ。

ランチ

Sさんからいただいたパウンドケーキ。

甘さ控えめ。

気功ではメイさんから友人の

ホームメイドと言ってアーモンド

スライスなどナッツ菓子を。

体重増え気味でした

夕食はあるものでトープに

イアンしょうゴン2回目

8時にと言うから、みんなに連絡して

自分自身早く言ったんだけど

実際に来られたのは10時半かな？！

シーフー、待ちぼうけました

説明では

延壽功はマーシャルアートを取り入れ

内功を包括したものであること。

マーシャルアートとしては少林寺の

太極拳がベースであること。

少林寺太極拳は3つの柱でモンクを

教義している。

仏教の教え

体を鍛えるマーシャルアート

TCMで中国式医療知識

延壽功にマーシャルアートを取り入れ

ているのは防御と攻撃要素もあるが

目に見えない気功の技が正しく出来て

いるかを可視化チェックを可能にする

ためとのこと。

ポジションと意識が正しく作用して

いたら誰かに押されて動くことはない！

そしてスーフーの延壽功キャリアについて

お父上がマスターの弟子で、その息子

として幼い頃から鍛錬初めていたそうです。

土曜日ほど詳しい実践指導はなく

質問形式で話を進められた。

ビリーが抗戦的態度で投げかけた

ことで気分を害されていなければ

いいのだけど。

参加者にはSGの延壽功メンバーが3人

おられ彼らのための機会でもあった

ようだ。

私達グループにもデモンストレーション

として見せていただけたので

みんなの中に吸収出来ていれば

良いなーと思う。

ランチはジャッキーさんが誘ってくれて

ワンパオフードコートでローミーを。

一番人気は海老麺らしいけれどお休み

でした。残念！

この３人女子は日曜日友になりそう。

おやつタイム

ディナー

イエンシャオコン👊

延壽功を学ぶために早起きして

いつもと違うボタニックガーデンへ！

いや〜でも人が集まっている気配が

ある所見当たらず

見つけられないよ〜のメッセージに

答えてジャッキーが救いの手を❣️

ベンツが途方に暮れた私の隣に

止まってみんなのいる場所へ❗️

思っていたのと全然違うやん！

よく皆んな集まれたもんだと感心！

少し遅れたので始まっていたと思うが

園内見回りスタッフからグループの

エクササイズに登録されているのか？

とチェックが入っていて中断中だった。

昨日限りで適当に終わらせると告げて

何とか許しをもらった。

で、肝心のセッションはと言うと

全く知らない世界ではなく、足から

気を入れて体に気を送りフォースを発する

方法のトレーニングであった。

やっているつもりでもできていなかったが

マスターヤップの指導が明快で

気持ちよくツボハマったのには

感動した

ただ瞬時にいかなる大勢ででも

できるには鍛錬が必要である。

簡単ではない！

似ている経験をこれまでもしたんだけど

体得できていない。

デニスの従兄弟さんのタイチーの

シンダウン

日本の武術でも使っている

コネクションのセオリー

セッションは私たちのグループだけ

でなくて、コロナ前既に受け皿と

なっていたグループの一部やデニスの

知り合いが参加されていた。

キャンティーンでお茶後、第二ラウンド。

そして予定では聞いていなかった

今日の通常練功にもきてくださることに！

解散はほぼお昼前。

でもすぐランチにはしないで

八段錦のパート練習のビデオ撮りを

終えてからファラーマーケットで

ミーポーを❣️

いいお天気で暑かった！

行きも帰りも歩きだったので

許される？！とアイスを購入

満足〜💕

家に帰ってからもおやつ

えへへ

そして夕食もガッツリ経済飯

今日も早出なので早々に就寝💤

花金🌸

週末突入が心から嬉しい💕

スタッフさん達基本的に優しいの

だけど気を使うのか？！夜は自然と

チャージ切れで即寝たくなる。

今日ふと思ったのだけど明日日本人

だらけの職場は、私には苦手な環境

だったと今更気づく😅

何故シンガポールに長くいるかというと

息がしやすいから。

気を使わずにリラックスできるから。

と再確認致しましたです！

私が親しく友達付き合いができる

日本人は　気を使わないで本音会話が

できる人たちだったことも再確認。

日本人ってストレス多いと言うけど

一人一人お互いが気を使い過ぎている

って自覚して辞められるといいのにね〜

昨日のランチ。

前の晩に仕込んで冷蔵庫に入れていた。

にんじんしりしり

蒟蒻とフィッシュソーセージ炒め物

炒り卵

満足しました〜

ウォーキングはオーチャードに！

ノジマ電気によって、MacBookを

チェックしたり

上の階のニトリで家庭用品見たり。

保温携帯ポット買いました！

11ドル台はお安いです😃

夕食はヨハンで買ったカレーナン

ベースにスープとサーディン缶詰

サラダwith 🍺で満足❣️

開けた丘に😳

昨日の気功。

いつもと違った道にチャレンジした。

Googleマップに薄らと道らしきが！

きっと遊歩道かけもの道と思って！

豪邸並ぶ住宅地を抜けると

空が広がり、左手に原っぱの丘が

見えてきた。

丘は立ち入り禁止の柵はなく

雑草が生い茂ってフカフカの中

歩いた。

写真奥のピンクの屋根は公共施設

に見えるが一軒家のようだ。

大きな穴は大木を切った跡かも。

丘に登って　今度は転げ落ちないよう

気をつけながら斜面を降りた。

金のシャチホコ？が置いてあるビルは

ホステルって書かれていた。

そして植木屋さんの中で見るだけ

ウインドウショッピング。

気功まで更に時間があったので

自主練功していたら、慌てる時間に。

スーフー来られてはいたが指導は

ピーターさんに任せてメンバーと

おしゃべりしたり、軽く修正に回るのみ。

体調お悪いのか？と

ちょっと心配。

昨日のランチ

蕎麦サラダ❣️

お気に入りメニュー

夕食は冷蔵庫の余り物寄せ合った

味噌汁仕立てスープ。豆腐が入ってる。

自前で文房具を

時給いくらで働くバイトが事務上

必要な文房具を買わないといけないとは！

なんと世知辛い日系の職場！

でも外資でも結局ボールペンは

箱買いやらノベルティもので書き

安くなかったから自分で買って

いた気もするな😄

必要経費で割り切ろう！

あとお付き合い用のお菓子とか。

まあ短期だし！

オーチャードのダイソーでまず

探してみたが用を足さなくて

ラッフルズプレイスまで行った。

たまに違う環境を見てアップグレードも

悪くない😄

ランチはラップ巻き用のさらだを

詰めて軽めに。

夜はレンチンご飯に納豆。大根の

お味噌汁老祥記で買った鳥の唐揚げ

揚げすぎで衣焦げて肉も硬くなって

いたが時間的に売り切れていないだけ

マシと妥協。

一昨日アップしたYouTubeのサムネ。

延寿功によるハンヤンで検証中だが

なかなかよろしいようです。