2022年11月29日

月曜 八段錦にカリンバ

最近気功頑張ってる?!
オーバーだけど、少林寺式八段錦を
するとやった気がするのです!

070EB97C-7570-4CB1-9576-332BBF9118D6.jpg

普通のは左右3回ずつなどを8項目
するのだが これは8項目だけど
1回か2回の静止動作でよりキツイ

腰も深く落とすし!

昨日はこれに加えて有酸素運動も
したし充分。

BG内ロングハウスで
97C51B4D-6BA3-4F94-8FE7-DF02D7F2E577.jpg

最近は歩きすぎ防止で可能な限り
1万歩を大L奥上回らないで毎日継続
ウォーキングを心がけている。

19FC415D-D830-4142-9FD4-32028844E829.jpg
植物園に行く途中の邸宅街の屋敷。
サガの木が敷地内に❣️

41AB4890-782A-4B45-802D-E1DEBA2FB289.jpg
クリスマス仕立てが終わったBGゲート内

38B7DCD5-F80B-46D4-97FD-3420A0881FFF.jpg
夕食は携帯飯💕

そしてついにネット注文品届いた!

FDCED5FE-F9EE-4D6A-B5E1-0062FED48F14.png

スタートは10/25 長すぎ!
アメリカからは順調だったのに
シンガポールの留置長かった!

DC1E8435-5F37-4825-A0EE-B7672666FC4D.jpg
嬉しい💕


posted by グリーン at 09:06| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする