2022年12月05日

日曜 気功師父とオルゴールスタッフと会話

朝は気功
いつものように〜ではなかったな?!
雨が落ちてきて、いつもメインで前に
立ってくれるチャオさんがお休み宣言。

では誰も来ないな〜と思って少林寺
八段錦の練功と思いながら行ったら。

来ているのですが誰もいない!と
メッセージが入った。

落ち合えたのはまだ経験浅い女子
ばかり。

そこでハンヤンを少しでも理解しながら
出来るようにと説明しながら一緒にした。

CA2B70BE-0C0B-4168-922A-65E614CC9C0D.jpg
遅れてきたリムさんが撮ってくれた写真

ハンヤン後、サムちゃんが養生タイチー
して私がオーソドックス八段錦し最後に
もう一度ハンヤンを全員で一度。

その後所望があって発気😃

結構充実の練功に💕

バーナードが飯行く?ってしつこく
言うのでリムさんも誘ってリム車で
いつものところに。

D053937E-9B5D-4AA2-AA45-AC81D01298CB.jpg
待ち構えていたデニスマスターと合流

インドネシアで習ったことをセミナー
したいと誘いだったようだ。

名前なんて言うんだっけ?

Oリングと同じセオリーのやつ

行ってあげたいけど内容イマイチ

午後はオルゴール博物館でガイド
ボランティア

お客様無しでした。

私の時間帯前に1組あってガイドした
スタッフとおしゃべり。

5F0913DD-E80F-4FDE-9038-95573037046D.jpg
なかなか良い機会でした。

B64A9ED2-A32D-40B4-A539-866E7421AC66.jpg
お客さん無しでエネルギー余っていたので
チャイナタウンをじゃらんx2して帰る。

76B88D0B-70DE-4211-B75E-E0092D52F87E.jpg
プラナカンタイルのお店が引っ越したと
言うので寄ってみた。

まだお店のしつらえでオーナーの
ビクターさんはお忙しそうだった。

04845012-2C59-4E92-9756-C0AC7FFE3EE8.jpg
日本がらみのもあるし、手頃なお土産も
あるしパゴダストリートはチャイナタウン
ブラブラコースに便利!強くおすすめ!

10CDFE4D-EF1B-4206-8583-FCD6818B52A8.jpg家に帰っておやつでふー❣️
シトラスの香り高いシフォンケーキ
美味しかったです♪

6FC9EA0D-64EC-445F-86A9-E7EE28D97EC4.jpg
夜はかねてより作るはずの食材で
簡単メニュー

夜サッカーの日本戦?と待ち構えたが
今日だった😅


posted by グリーン at 09:11| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年12月04日

土曜 ダレた〜

お出かけ用事がない日でした。
朝の運動も早くからできお部屋の片付け
静出すぞ!と思っていたのに

出来たのは掃除とお洗濯だけ

ランチは少し時間かけた

8DC01830-4D9E-4D53-85EF-980038B6706C.jpg
朝の散歩足伸ばしてスーパーにお買い物
鰹に呼ばれて購入してソテーに。

おやつは冷凍を自然解凍で

7AC796F3-1C70-4626-9D49-53B240FD3FA5.jpg
果物とヨーグルトも
A7C382F4-E050-4CB9-BFED-6C4FD2B79496.jpg
韓国さんの柿
種二個入っていた。

D0ED43B1-47E7-4433-9065-3899E1899D9C.jpg
夜は食べに出掛けてポークBBQ
ボリュームたっぷりだったけど完食

リラックスデーでした!
posted by グリーン at 09:27| シンガポール ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年12月03日

金曜 パラゴン〜Cホール🌈

昨日お仕事の方、3つ目のリストが完了❣️
就業間近最も嫌な時間のシャワー☔️

職場の方がグラブを呼ぶというのに
便乗させていただいた💕
思っていたほど直ぐには来なかった
けれど急ぎでない私には問題なし。

ドラえもん展に行こうかとNMSに
行くつもりだったのでバスでなく
歩くことにした。距離的に丁度良い!

D3948273-2369-43B0-BFA5-3091DB5D8512.jpg
途中目に入るのはクリスマスの飾り🎄

そしてサッカー⚽️

昨日の夜中に行われたFIFAでの
スペイン戦に日本勝利❣️

ライブでは見れず、しまった!だったけど
夜中3時あたりはキツイ

昨日テレビでダイジェストを見たが
素晴らしかった❗️

明るく勝つことに真っ直ぐで
技能も備わっていてみていて興奮
させてくれる!

ベスト16、8と興奮を持ち続けさせて
欲しい。頑張れ👍日本🇯🇵💪

さてドラえもん展

見ていない所があるな〜と思っての
際来館だったが有料で30ドルかかる。

9BB6A5E3-28FE-4CC5-B471-24541B1E0B2E.jpg
ごめん!入らずに帰るよ〜

グッズも結構高かったです!

9411FE1C-535F-4557-9AB1-F094592726FB.jpg
おっうっすら虹が見えたよ〜

しばらく見ていると濃さが増してきた。

3EFA46E6-3FCB-48D7-9F2C-02FC34D0DBBB.jpg

75904AF6-FEA9-42DE-99D6-C84DE8BA1A99.jpg
空お描く虹色アーチはハッピー気分に💕

96DA7637-FD90-43D3-B91B-758174B34FE8.jpg

帰りはシティホールからMRTで。

ランチは
8473B6F4-4E2C-44AF-8892-69D369DFD430.jpg
一昨日皆んなとディナーで食べられ
なかった包子をメインに冷蔵庫の
残り物を詰め込んだ。職場での
お裾分けインドカレーもつけて👍

B3667EBC-C45B-48FF-80C2-665472F34012.jpg
夕食はお寿司を買って更に冷蔵庫の
残り物クリアランス😄




posted by グリーン at 10:35| シンガポール ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年12月02日

木曜 気功は雨 メイさんと瞑想

晴れて青空が増えた反面シャワーも多い。
昨日も夕方近くに土砂降り☂️

気功に行くまでには止んでいつもの
場所へ急いだ。

寝付けないというメイさんにハンヤン
気功はどう?って勧めてみて一緒に
やることにしたのだ。

いつもの気功30分前に集合をかけた。

待ち合わせのロングハウスハウスには
約束時間より早く着いて4分間有酸素運動
デニス師匠のストレッチをしていたら
後ろにゴー師匠が座ってらした。

また見つかったようだ😀

そのうちメイさんが来られて一緒に
ハンヤンを。

気のピリピリを感じられたそう。
良かった!気に入ってくれて!

まだあのお爺さんへのトレーナーも
しているけど タスクがもう一つ増えるかも。

0D1DBD64-2EA7-45E5-8231-32326240C80C.jpg
昨日のランチは蕎麦サラダ

0C035562-63B9-4038-BE71-E75A46FD143F.jpg
本ちゃん気功は雨で途中中止
なぜか一緒にうちの近所で夕食

いつもはトアパヨでお粥らしいが
スーフー以外は初めての場所らしい
気に入っていただけて良かった❣️


posted by グリーン at 09:08| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年12月01日

水曜 チャイナタウン

昨日はチャイナタウンにお買い物🚶‍♂️
マスクはいつもの御用達10枚入り2ドル。
チャイナタウンポイント前の小さな
お店が1番安い❣️

雨が降ってきたので軒があるアーケードで
雨宿り兼リサーチ

ヘアアクセサリも衝動買い。
3.9ドルと安い。10個買うと10ドルとさらに安くなるが無用なものは銭失いなだけ。

そして7 in 1 の化粧下地ファンデ。
お気に入りのヘア染め剤も見つけた❣️

サイゼリアで夕食をという思惑は止めに
値上がりしていた!
メニュー変わったかと思ったが変化なし

うちに残り物があることを思い出し
セーブマネー

また安い洋服も買っちゃったし。

DC920FCA-F3BC-4A94-904A-B2E80826716B.jpg
残り物は炒飯に
そしてチャイナタウンで包子を購入

26A6730E-5A08-4F7F-A7D3-0CD0D61A8D76.jpg
昨日のランチはカラオケ同好会で
お料理得意なIさんから頂いたブレッド💕

AB98755A-E930-4D49-AA44-5A13CE2123C6.jpg
このパンはスライスして冷凍庫に❣️

チビチビ頂きます❣️

AFBDC467-72E8-40D7-9349-096D3CF143ED.jpg
今朝は早目にウォーキングへ
美しい空がご褒美
posted by グリーン at 09:08| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年11月30日

火曜 カラオケ

オートファジーとカラオケ同好会
まだ時間の配分がうまく行かない。

昨日は少し寄り道で歩いて一度帰って
荷物置いて直ぐに向かった。

オートファジーでは午後8時頃に食べたい
到着が6時過ぎ。

家でに帰ってから食べようとおにぎり
など買っていた。

少し遅くなるのを見越して、むし抑え

3F04B50B-172A-4F0C-9050-1D6C3E9E821C.jpg

牛乳は、同好会ルールで何か飲食注文
する時にビールをと思ってのこと。

54FE8287-CD2A-4539-8F6C-3200CF206CC6.jpg
ちゃんと予定通りに!

つまみがナッツすらなく
CD281235-67A0-4F65-A091-161E0E4EF51E.jpg
持参のこちらがナイスフィット❣️

23345B63-3FE9-4E33-8A79-78BF40D8C9A7.jpg
結構参加者多くて遅くなった!

B8668637-35D1-4ACB-9CE8-557FC6E7FC12.jpg
夕食はお味噌汁作って

お疲れ様〜
posted by グリーン at 09:06| シンガポール ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする